Asana signifie une posture stable et confortable.
Dans le yoga, le corps est considéré comme véhicule pour l’âme.
Les postures de yoga (asanas) ne servent pas uniquement à la forme physique — elles aident également à développer l’esprit et la conscience spirituelle.
L’objectif principal des asanas est la colonne vertébrale — la maintenir forte et souple.
Lorsque la colonne reste en bonne santé grâce à un mouvement régulier, la circulation sanguine s’améliore, et les nerfs reçoivent suffisamment de nutriments et d’oxygène.
Les asanas agissent aussi à l’intérieur du corps. Ils influencent non seulement les muscles, mais aussi les organes et les glandes.
À travers les différentes postures, les organes sont doucement massés et stimulés, ce qui les aide à mieux fonctionner.
Le yoga contribue également à équilibrer le système endocrinien (vos glandes et hormones), ce qui peut mener à un meilleur équilibre émotionnel et à un état d’esprit plus positif.
Les exercices de respiration yogique s’appellent le pranayama, ce qui signifie « contrôle du prana » (l’énergie vitale).
En apprenant à contrôler cette énergie grâce à la respiration, on peut aussi calmer et concentrer l’esprit.
Par la méditation, nous apaisons l’agitation du mental et nous nous ouvrons à une joie intérieure profonde ainsi qu'à une paix divine durable.
Le sanskrit est l’une des plus anciennes langues du monde. Les mantras sont des chants sacrés en sanskrit qui invoquent l’Être Suprême. Chaque mantra en sanskrit contient une énergie mystique enfermée dans sa structure sonore. Pour libérer cette énergie, nous apprenons à répéter le mantra avec un rythme précis. Par cette répétition, le mantra crée dans l’esprit un schéma de pensée focalisé et positif.